{"id":8538,"date":"2023-09-07T12:21:11","date_gmt":"2023-09-07T11:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.iese.edu\/antonioargandona\/?p=8538"},"modified":"2023-08-03T12:37:35","modified_gmt":"2023-08-03T11:37:35","slug":"como-poner-en-practica-la-paciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.iese.edu\/antonioargandona\/2023\/09\/07\/como-poner-en-practica-la-paciencia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo poner en pr\u00e1ctica la paciencia"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>paciencia<\/strong> es la virtud que nos ayuda a permanecer tranquilos ante acontecimientos desagradables o adversos, manteniendo el control sobre nosotros mismos en esas circunstancias que nos molestan. Evita que tengamos <strong>reacciones bruscas<\/strong> ante lo que nos contrar\u00eda, que hagamos <strong>juicios negativos<\/strong> sobre otras personas o circunstancias, y que se deterioren nuestras <strong>relaciones sociales<\/strong>. Hay una paciencia <strong>interpersonal<\/strong> (mantener la calma con personas que nos molestan), una paciencia en las<strong> cosas duras<\/strong> de la vida (ante sucesos importantes, como puede ser la proximidad de una operaci\u00f3n quir\u00fargica o el resultado de un examen) y una paciencia ante las <strong>contrariedades diarias<\/strong> (como el retraso en la llegada de un autob\u00fas o una cola en el supermercado). He aqu\u00ed algunas sugerencias para desarrollar nuestra capacidad de ser personas pacientes.<\/p>\n<ul>\n<li>Descubre lo que te <strong>causa impaciencia<\/strong>: personas, situaciones, etc., con sus manifestaciones tambi\u00e9n f\u00edsicas.<\/li>\n<li>Cambia el <strong>punto de vista<\/strong> sobre las cosas que te causan impaciencia. Mira las cosas desde lejos y con visi\u00f3n de conjunto. La cola en el supermercado no es tan gravosa, cuando ves el conjunto del d\u00eda.<\/li>\n<li>Llena tu tiempo de espera con cosas <strong>agradables o \u00fatiles.<\/strong><\/li>\n<li>Practica la <strong>empat\u00eda<\/strong>. Presta atenci\u00f3n a los sentimientos de la persona que te molesta.<\/li>\n<li>S\u00e9 <strong>agradecido<\/strong>. Puede ser bueno que recuerdes cosas buenas que te han pasado y dar gracias por ellas, especialmente cuando est\u00e1s nervioso.<\/li>\n<li>Practica el sentido del <strong>humor<\/strong>. Una broma en la cola del supermercado puede hacer la vida m\u00e1s agradable a los dem\u00e1s&#8230; y a ti.<\/li>\n<li>S\u00e9 <strong>realista<\/strong>. Hay una oraci\u00f3n pidiendo serenidad a Dios \u00abpara aceptar las cosas que no puedo cambiar, fortaleza para cambiar las que puedo cambiar, y sabidur\u00eda para entender la diferencia entre unas y otras\u00bb.<\/li>\n<li>S\u00e9 <strong>consciente<\/strong> de lo que est\u00e1s experimentando en tus sentimientos, pensamientos y emociones, de lo que eres y de lo que haces; evitar\u00e1 que sobrerreacciones a los problemas.<\/li>\n<li>Pide <strong>ayuda<\/strong> a alguien que pueda d\u00e1rtela.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La paciencia es la virtud que nos ayuda a permanecer tranquilos ante acontecimientos desagradables o adversos, manteniendo el control sobre nosotros mismos en esas circunstancias que nos molestan. Evita que tengamos reacciones bruscas ante lo que nos contrar\u00eda, que hagamos juicios negativos sobre otras personas o circunstancias, y que se deterioren nuestras relaciones sociales. 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