{"id":11414,"date":"2019-01-16T14:28:38","date_gmt":"2019-01-16T12:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.iese.edu\/nuriachinchilla\/?p=11414"},"modified":"2020-06-15T09:48:24","modified_gmt":"2020-06-15T08:48:24","slug":"como-hacer-que-te-pasen-cosas-buenas-marian-rojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.iese.edu\/nuriachinchilla\/2019\/01\/como-hacer-que-te-pasen-cosas-buenas-marian-rojas\/","title":{"rendered":"\u00abC\u00f3mo hacer que te pasen cosas buenas\u00bb"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Todos buscamos la felicidad<\/strong>, y esta b\u00fasqueda nos mantiene ocupados toda la vida. Lo que suele pasar es que nos equivocamos por el camino, buscamos donde no es, nos desviamos, nos dejamos deslumbrar por espejismos… Con frecuencia confundimos placer con felicidad, toda clase de placeres (compa\u00f1\u00eda de otros, compras, comida, sexo…). La dopamina es la hormona del placer…pero tambi\u00e9n de la adicci\u00f3n. Ignorar esto suele ser uno de esos desv\u00edos o callejones sin salida en nuestra b\u00fasqueda de la felicidad.<\/p>\n

La doctora Marian Rojas<\/strong>, psiquiatra por la Universidad de Navarra, estuvo ayer en la primera sesi\u00f3n del a\u00f1o de nuestros I-WiL Lunch<\/strong>,<\/span> presentando su libro \u00abC\u00f3mo hacer que nos pasen cosas buenas\u00bb<\/strong><\/a><\/span>, que va ya por su octava re-edici\u00f3n. En sus propias palabras, la idea del libro surgi\u00f3 cuando \u00abdecid\u00ed indagar en el factor suerte, si realmente exist\u00eda y si ten\u00eda alg\u00fan componente emocional. Me gustaba mucho la frase que dec\u00eda S\u00e9neca de que la suerte es donde se unen la preparaci\u00f3n con la oportunidad. Entonces, pens\u00e9 que una persona que est\u00e9 bien preparada, puede ver mucho mejor una oportunidad. Este libro es mi propia versi\u00f3n sobre esto, una ecuaci\u00f3n para atraer lo bueno<\/strong> a tu vida.\u00bb<\/em>
\nDurante su ponencia hizo mucho hincapi\u00e9 en la b\u00fasqueda de la felicidad que hoy muchos hacen a trav\u00e9s de las pantallas, aunque \u00ablas cosas buenas de la vida pasan en la vida real, no en la virtual\u00bb<\/strong>.\u00a0 Afirm\u00f3 que, en su consulta, detecta en los j\u00f3venes una enorme apat\u00eda<\/strong>, por un lado, y por otro, una nula tolerancia a la frustraci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, hemos olvidado que lo que de verdad nos llena es la sensaci\u00f3n del trabajo bien hecho y el amor, las relaciones personales.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nos ayuda mucho saber que somos la suma de lo que los dem\u00e1s ven de m\u00ed, lo que yo creo que soy, la verdad sobre m\u00ed mismo y la e-imagen (lo que hay de m\u00ed en redes). Lo relevante no es la realidad, sino c\u00f3mo interpreto yo la realidad<\/strong>, y para ello, seg\u00fan explic\u00f3 Marian, debemos en primer lugar contar con un sistema de creencias<\/strong> que no sea limitante, o reducarlo si lo es.\u00a0 Un segundo factor ser\u00eda el estado de \u00e1nimo<\/strong>, que es determinante, y depende de muchos factores, como el sue\u00f1o, la bioqu\u00edmica, las circunstancias, el uso de alcohol, y de manera especialmente determinante, la actitud, que es de gran poder motivante, a poco que se sepa usar, porque \u00abel optimismo es una decisi\u00f3n\u00bb<\/strong>. El Sistema Reticular Activador Ascendente (SRAA)<\/strong> ser\u00eda el tercer elemento: ayuda a concentrar la atenci\u00f3n en\u00a0 que nos pasen cosas buenas; lo que sucede es que, habitualmente, podemos tenerlo distra\u00eddo, por ejemplo con las pantallas. Para luchar contra esto, hace falta fuerza de voluntad y ser \u00abmaestros de nuestra atenci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

En su libro, la doctora Rojas habla tambi\u00e9n del sufrimiento y c\u00f3mo este puede ser \u00abuna puerta de entrada a la felicidad\u00bb, por incre\u00edble que parezca. Aqu\u00ed tiene un papel predominante el cortisol<\/strong>, del que habl\u00f3 m\u00e1s extensamente en la segunda parte de su ponencia.
\nEl cortisol es una hormona que, en dosis peque\u00f1as, nos ayuda a sobrevivir y a ser creativos en momentos de estr\u00e9s, pero que, mantenida en el tiempo y de forma cr\u00f3nica, nos enferma y nos perjudica. Hoy en d\u00eda, las cuatro actitudes que m\u00e1s nos elevan el cortisol son la cronopat\u00eda<\/strong>, es decir, la enfermedad de estar constantemente aprovechando el tiempo; el miedo a perder el control<\/strong>, especialmente del futuro, el perfeccionismo<\/strong>, que provoca que la gente sufra porque nunca est\u00e1 a la altura de sus expectativas y las\u00a0pantallas<\/strong>, que nos hacen estar alerta de que algo puede llegar, un mail, un mensaje, una llamada, etc.<\/p>\n

Y termin\u00f3 la sesi\u00f3n con unas palabras para pensar<\/strong>:<\/p>\n

\u00abCuando est\u00e9s solo, cuida tus pensamientos. Cuando est\u00e9s con amigos, cuida tu lengua. Cuando est\u00e9s enfadado e irritado, cuida tu temperamento. Cuando est\u00e9s en conflicto, cuida tus emociones. Cuando est\u00e9s triunfando, cuida tu vanidad.\u00bb<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Os dejo con una v\u00eddeo-entrevista a Marian en IESE:<\/p>\n

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