{"id":13324,"date":"2023-05-19T14:29:40","date_gmt":"2023-05-19T13:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.iese.edu\/nuriachinchilla\/?p=13324"},"modified":"2023-05-19T14:29:40","modified_gmt":"2023-05-19T13:29:40","slug":"conviertete-en-persona-vitamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.iese.edu\/nuriachinchilla\/2023\/05\/conviertete-en-persona-vitamina\/","title":{"rendered":"Convi\u00e9rtete en persona Vitamina"},"content":{"rendered":"

\u201cIndago y estudio para\u00a0llegar al fondo de la mente\u00a0y entender el\u00a0optimismo, el cerebro, el estr\u00e9s y la felicidad y bienestar.\u00a0Creo profundamente en el sentido del humor y en la\u00a0necesidad de practicar el optimismo\u201d.\u00a0 <\/em>Marian Rojas, psiquiatra.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ha estado con nosotros, en una de nuestras sesiones de IESE I-WiL Networking Lunch, la psiquiatra Marian Rojas<\/strong>, una gran conocedora de la naturaleza humana, que dedica su vida profesional a paliar el dolor ajeno y a investigar las causas y la cura del sufrimiento. Nieta e hija de psiquiatras, madre de cuatro hijos, Marian transmite no solo su conocimiento, sino tambi\u00e9n su inagotable pasi\u00f3n por transmitir sus descubrimientos sobre la capacidad del ser humano para ser feliz y superar las adversidades.<\/p>\n

En esta charla, Marian nos explic\u00f3, con multitud de ejemplos y an\u00e9cdotas, los rasgos que caracterizan el que ser\u00eda un diagn\u00f3stico psiqui\u00e1trico del siglo XXI: la intoxicaci\u00f3n de cortisol y la dopamina. La \u00edntima conexi\u00f3n entre mente y cuerpo hace que s\u00edntomas como la alopecia, el encanecimiento r\u00e1pido, la tristeza, el incremento de peso, los dolores articulares o la dificultad para respirar tengan su origen en esta intoxicaci\u00f3n por cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n

Por otro lado, la dopamina, la hormona del placer que tambi\u00e9n lo es de las adicciones, est\u00e1 m\u00e1s presente que nunca en esta sociedad intoxicada. Los videojuegos, la pornograf\u00eda, la comida basura\u2026 generan la adicci\u00f3n a la satisfacci\u00f3n inmediata. Las personas nos vemos as\u00ed abocadas a una monta\u00f1a rusa emocional, carentes de control sobre nuestras propias sensaciones.<\/p>\n

En este marco, Marian Rojas insiste en la necesidad de parar, dedicar un rato cada d\u00eda a reconectar con nosotros mismos, a evocar pensamientos positivos y de paz. Todo ello nos permitir\u00e1 reducir los niveles de cortisol sin necesidad de recurrir a la dopamina. Respiraci\u00f3n profunda, optimismo, esperanza y recuperar el equilibrio que nos dar\u00e1 salud y felicidad.<\/p>\n

Os animo a que visit\u00e9is su p\u00e1gina web y os hag\u00e1is con alguno de sus libros:<\/p>\n

https:\/\/marianrojas.com\/<\/a><\/p>\n

Precisamente con el objetivo de sacar lo mejor de otros y de inspirar, nuestra querida amiga Maruja Moragas y yo misma impulsamos y apoyamos la puesta en marcha del Foro Mujer y Sociedad<\/strong><\/a> en Almer\u00eda, de la mano de grandes mujeres empresarias y directivas, como Rosario Ruiz<\/strong> y Mar\u00eda Jos\u00e9 \u00c1vila<\/strong>. Tras diez a\u00f1os de actividad, el Foro se ha extendido por toda Andaluc\u00eda, convirti\u00e9ndose en una Federaci\u00f3n que apoya e impulsa a todas las mujeres profesionales.<\/p>\n

\"\"Entre las iniciativas m\u00e1s relevantes est\u00e1n la celebraci\u00f3n de encuentros de networking y el programa de la Escuela de Mentoring<\/strong>. Estas mujeres -empresarias, directivas, magistradas, catedr\u00e1ticas\u2026- son verdaderas personas Vitamina, siguen form\u00e1ndose como mentoras para ofrecer de manera altruista su experiencia y orientaci\u00f3n a quienes lo necesitan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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