\u00bfPor qu\u00e9 las dietas\u00a0no funcionan? \u00bfQu\u00e9 importancia tiene la mente en todo este proceso? El 80 % de las chicas en\u00a0Estados Unidos\u00a0han estado alguna vez a dieta cuando llegan a los 10 a\u00f1os. Varias reflexiones se pueden sacar de estos datos… \u00bfLe estamos dando demasiado culto al cuerpo? \u00bfLe estamos dando demasiada importancia al aspecto exterior?\u00a0\u00bfa la comida?<\/p>\n
Los problemas psicol\u00f3gicos por des\u00f3rdenes alimentarios est\u00e1n creciendo exponencialmente en las naciones desarrolladas, y la causa es multifactorial. M\u00e1s comida procesada comercializada, m\u00e1s sedentarismo, pero tambi\u00e9n es un factor esencial lo que la sociedad impone como modelos f\u00edsicos de belleza a conseguir a todo precio para ser aceptado<\/strong>. La familia puede ayudar a atenuar o a acrecentar algunos estereotipos y presiones.<\/p>\n Sandra Aamodt<\/strong>\u00a0 explora en este v\u00eddeo TED (al final del post) la importancia de la mente en los reg\u00edmenes alimentarios<\/strong>. Explica c\u00f3mo funciona nuestra mente y\u00a0nuestro cuerpo, que han sido dise\u00f1ados para la supervivencia y la vida. No necesariamente la del siglo XXI en naciones desarrolladas. Una interesante lecci\u00f3n, cuya principal conclusi\u00f3n es que el cuerpo es como un termostato y\u00a0se acostumbra a todo y por eso las dietas tienen corto recorrido, ya que en cuanto se dejan se vuelve a engordar<\/strong>.\u00a0De hecho, los m\u00e9dicos se est\u00e1n centrando en la prevenci\u00f3n del aumento de peso m\u00e1s que en la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n Entre otras cosas aconseja comer cuando hay hambre (no por ansiedad) y comer con apetito en vez de tenerle miedo. Su recomendaci\u00f3n es comer regularmente, sin distracciones, de manera \u00abconsciente\u00bb (\u00abmindfulness\u00bb<\/em>)\u00a0y escuchando\u00a0la reacci\u00f3n del cuerpo\u00a0sin obsesionarse.\u00a0Considera que las dietas\u00a0pueden provocar grandes da\u00f1os f\u00edsicos, arruinar vidas, crear des\u00f3rdenes alimentarios<\/strong> y sobretodo perder un\u00a0tiempo, energ\u00eda y fuerza de voluntad\u00a0que se podr\u00edan invertir en otros proyectos.\u00a0La fuerza de voluntad es limitada y nuestra atenci\u00f3n tambien.\u00a0En vez de dietas dr\u00e1sticas aboga por unos h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong> (dieta equilibrada y ejercicio) ya que se demuestra\u00a0que el riesgo de muerte en personas que siguen estos h\u00e1bitos saludables es igual en obesos que en delgados. Al fin y al cabo, no hay que quedarse enganchado a los indicadores (peso, cintura…) para ser feliz, sano y valioso como persona. Sabios y saludables consejos. (Aqu\u00ed ten\u00e9is<\/strong><\/a> la transcripci\u00f3n en espa\u00f1ol)<\/p>\n