![\"20161129_114036](\"https:\/\/blog.iese.edu\/nuriachinchilla\/files\/2016\/12\/20161129_114036-2.jpg\")
<\/a>Este martes 29 de noviembre<\/strong> tuvo lugar la primera<\/strong> de las dos Jornadas<\/strong> de iWil Ejecutivas <\/strong>de este curso. <\/strong>Se trata de dos talleres que proporcionan las herramientas necesarias para el acceso de la mujer en su camino hacia el Comit\u00e9 de Direcci\u00f3n.<\/strong><\/p>\nEn esta primera Jornada<\/strong>, mi amiga y doctora en Psiquiatr\u00eda Natalia Caycedo<\/strong> nos introdujo en la Sofrolog\u00eda Caycediana<\/strong>. El t\u00e9rmino Sofrolog\u00eda se construye a partir de tres ra\u00edces griegas, \u00abSOS\u00bb, \u00abFREN\u00bb y \u00abLOGOS\u00bb. En conjunto significa \u00abestudio de la consciencia en equilibrio.\u00bb Como ella misma nos cuenta:<\/p>\n \u00a0\u00abLa Sofrolog\u00eda fue creada por el Dr. Alfonso Caycedo, m\u00e9dico psiquiatra, el a\u00f1o 1960. Su intenci\u00f3n inicial fue aportar t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas para tratar a los pacientes con trastornos de ansiedad o de estado de \u00e1nimo.<\/p>\n Hoy en d\u00eda, tras m\u00e1s de 50 a\u00f1os de continuo desarrollo y perfeccionamiento, la Sofrolog\u00eda se aplica tambi\u00e9n en los campos de la pedagog\u00eda, del deporte, del trabajo social y de la empresa.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n Actualmente ya existen en el mundo algunos miles de sofr\u00f3logos caycedianos (www.sofrologia.com<\/span><\/strong>).<\/p>\n Detr\u00e1s de la Sofrolog\u00eda no hay ninguna creencia<\/strong>. No tiene relaci\u00f3n alguna con el yoga, ni otras filosof\u00edas o espiritualidades orientales. Es un m\u00e9todo aconfesional y puramente pr\u00e1ctico.<\/p>\n Al empezar la sesi\u00f3n, Natalia nos anim\u00f3: \u00abAntes de padecer el estr\u00e9s… \u00a1vamos a disfrutarlo!\u00bb<\/strong>\u00a0 Esa es la consigna que los sofr\u00f3logos ofrecen a aquellos que se preparan, por ejemplo, para impartir una sesi\u00f3n que les causa mucho estr\u00e9s. Todo el taller estuvo animado de un esp\u00edritu positivo<\/strong>, esperanzador<\/strong> e ilusionante<\/strong>.<\/p>\n El objetivo ante estas situaciones es mantener la paz y la fluidez, tanto desde el punto f\u00edsico,\u00a0 como espiritual y mental. El m\u00e9todo que Natalia nos propuso se basa en las t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas para la vida cotidiana de la Relajaci\u00f3n Din\u00e1mica de Caycedo (RDC). <\/strong>Su objetivo es fortalecer los recursos personales para hacer frente a los estresores<\/strong> de cada persona (factores productores de estr\u00e9s) y limitar as\u00ed su impacto negativo, al tiempo que se desarrolla el bienestar en la vida diaria.<\/p>\n \u00abEl nivel de estr\u00e9s<\/strong> no solo depende del estresor,\u00a0 sino tambi\u00e9n de la respuesta que cada uno da en funci\u00f3n de c\u00f3mo percibe e interpreta la situaci\u00f3n. Influyen el estado f\u00edsico (cansancio, enfermedad), mental (di\u00e1logo interno) y emocional (angustia, tristeza, felicidad); la personalidad (perfeccionismo, optimismo), las capacidades (cualidades comunicativas, empat\u00eda) y los valores de la persona (responsabilidad). As\u00ed pues, el estr\u00e9s depende significativamente de \u00abm\u00ed\u00bb<\/strong>\u00ab.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n En vez de buscar justificaciones fuera de nosotros mismos (una situaci\u00f3n o una persona), podemos aprender nuevas actitudes m\u00e1s constructivas ante los estresores, basadas en la serenidad y la actitud positiva, que permiten fortalecer nuestra capacidad de adaptaci\u00f3n y de respuesta ante ellos\u00bb. En una palabra: autonom\u00eda para afrontar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<\/a>\u00a1Menos mal que existe el estr\u00e9s agudo!<\/strong> Aunque parece un contrasentido, es el estr\u00e9s el que te hace sobrevivir<\/strong>, y as\u00ed ha sido desde el principio de la humanidad: mantener la vida <\/strong>ha sido posible gracias a las actitudes del cuerpo que te hacen seguir con vida, y te defienden de las amenazas. Por dos caminos: la lucha<\/strong> (propia del le\u00f3n) y la hu\u00edda<\/strong> (propia de la liebre). El problema llega cuando lo que pasa en nuestra vida hace que no podamos ni luchar ni salir corriendo: nos quedamos\u00a0 paralizado por el estr\u00e9s. Una de las ejecutivas participantes nos cont\u00f3 que hab\u00eda llegado a sufrir una par\u00e1lisis de varios d\u00edas…<\/p>\n