Liderar nuestras emociones

Si supiéramos que el 90% de las cosas negativas que anticipamos que van a pasarnos nunca llegan a ocurrir, nos ahorraríamos sufrir esa ansiedad, esa angustia, emociones que no son malas per se, porque son señales de que algo pasa…

Las emociones nos aportan mucha información y nos ayudan a comprender la realidad y a relacionarnos. Con frecuencia son un indicador -un síntoma- de algo que hay detrás. Analizarlo nos da pistas para afrontar ese malestar que sentimos, y que se manifiesta de muchas formas, buscando calmarlo. Unas veces será abusando de la comida, otras de las compras, del sexo, de las drogas. Estos abusos nos llevan a una regulación emocional poco saludable que, además, aporta una falsa sensación de control.

Todos podemos tener heridas emocionales, debidas a experiencias pasadas. Es curioso ver cómo recordamos mejor las experiencias negativas. Tiene una explicación: como el velcro, se nos quedan pegadas en el recuerdo para evitar ese peligro. Por el contrario, las experiencias positivas funcionan más como el teflón, se deslizan y se nos olvidan, desafortunadamente…

Ha sido para mí una gran alegría tener a mi hija, Nuria Ferrer Chinchilla, esta semana en nuestros I-WiL Lunch. Médico psiquiatra por la Clínica Universidad de Navarra, se formó en psicoterapia en la Unidad de Psicoterapia del Hospital Universitario La Paz (Madrid) y en el Máster de Psicoterapia Integradora de la Universidad de Alcalá. Realizó estancias formativas en la Uniklinik de Heidelberg (Alemania), en Neuropsiquiatría Infantil en el Hospital Infantil Giannnina Gaslini de Génova (Italia) y en la Unidad de Interconsulta y de Terapia de Familia del Rochester University Medical Center (EEUU).

Sus áreas de especial interés son: psiquiatría general, psiquiatría infantil y adolescente, psicoterapia, medicina psicosomática, trastornos de la conducta alimentaria, adicciones, terapia de Familia y sexualidad.

Os dejo con la grabación de la sesión. Desde Nueva York, donde participo en la Global Alumni Reunion (GAR) y los 10 años del Campus neoyorquino del IESE, os deseo una muy buena Fiesta de la Hispanidad y muchas felicidades a las que llevan el nombre de la Virgen del Pilar.

 

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5 Comentarios

  1. Todo lo que se dice en esta página y el vídeo aporta ideas prácticas para cultivar el propio mundo emocional y orientar a otras personas.
    Sigue siendo asignatura pendiente para el asesoramiento y tutorías tanto en la enseñanza medio como en la universitarias. Sobre todo urge en el ámbito familiar: Fascinante reto

  2. Y qué piensa Nuria de la psicoterapia psicoanalítica?

  3. Claro, realista, perfectamente explicado e ilustrado con ejemplos. Y por todo ello, muy útil. Gracias por esta conferencia. Es esperanzador ver a personas tan jóvenes con tan buena formación y tanta experiencia. Enhorabuena y gracias, Nuria

  4. […] El pasado 9 de octubre tuvimos a la doctora Nuria Ferrer Chinchilla, psiquiatra por la Clínica Universidad de Navarra, en nuestro I-WiL Lunch mensual. Nos habló de cómo liderar nuestras emociones. Si supiéramos que el 90% de las cosas negativas que anticipamos que van a pasarnos nunca llegan a ocurrir, nos ahorraríamos sufrir esa ansiedad, esa angustia, emociones que no son malas per se, porque son señales de que algo pasa… Las emociones nos aportan mucha información y nos ayudan a comprender la realidad y a relacionarnos. Con frecuencia son un indicador -un síntoma- de algo que hay detrás. Analizarlo nos da pistas para afrontar ese malestar que sentimos, y que se manifiesta de muchas formas, buscando calmarlo. Unas veces será abusando de la comida, otras de las compras, del sexo, de las drogas. Estos abusos nos llevan a una regulación emocional poco saludable que, además, aporta una falsa sensación de control. Leer más […]

  5. Si es comprensible, a medida que aclare sus conocimientos, ¿le importaría actualizar su blog con más asesoría? Es condenadamente útil a cambio de mí.|

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